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水素水に副作用はある?

水素には活性酸素を無害にする働きがあり、アンチエイジング、便秘解消、体臭改善が期待できます。
水素水を飲むことで水素を取り込むことができます。大量に水素水を飲めば、それだけ働きが高まりそうですよね。水素水を大量に飲んでも大丈夫なのでしょうか。

水素水に含まれる水素は味や臭いがなく、人体には無害だといわれています。厚生労働省は食品添加物として認めています。

水素水を大量に摂取した場合、活性酸素と反応しなかった水素は呼吸とともに排泄されるといわれています。水素は悪玉活性酸素だけと結びつき、健康な細胞には害を与えないと考えられます。

しかし、大量に摂取をするとまれにお腹がゆるくなることがあります。お腹がゆるくなる理由としては、水素が活性酸素を除去するときの反応、便通をよくするサルフェートが含まれているからなどといわれています。一時的にお腹がゆるくなる程度なら問題ありませんが、長期間続くようなら水素水の摂取は控えてください。